białko kreatyna

ehh wez sie za czytanie od podstaw, next postaraj sie o dobry plan treningowy (dopiero zaczynasz - trening ogolnorozwoje) , after that uloz dietkę - nie jedz tego co popadnie, dieta musi byc odpowiednio zbilansowana (na poczatek dla Ciebie moze byc tak 6g weglowodanow na kazdy kg masy, 2.2-2.5g bialka na kg masy) , pamietaj o regeneracji. Za [...]

Juz za pozno, zamowilem 2250 Sojavitu, zobacze co po nim bedzie i wam powiem. Zastanwiam sie tylko jak je brac. Bede je laczyl z kreatyna, kredka 10 gram dziennie, naczczo i po treningu, a bialo chyba po treningu i 30 minut przed snem. Jeszcze sobie chyba do tego zestawiku dokopce HMB, tylko sie zastanawiam, czy wziasc kapsulki, tabletki czy [...]

pomijajac to ze wszystkie te kombinacje wywolalyby u mnie odruch wymiotny (no poza 1) nie lepiej po prostu wymieszac proszek oddzielnie (w kazdej kombinacji) i tuz przed spozyciem dodac go do wody i wypic a nie zastanawiac sie ile wytrzyma mieszanka; ale tak jak napisal kanarek w kolejnosci od najmniej stabilnych do najbardziej: kreatyna bialko [...]

nigdy dextroza/tauryna itp nie byly transporterami kreatyny. zawsze byla nią insulina a one mialy na nią dzialac w taki sposob, zeby wspomoc wchalnianie/transport kreatyny. poczytaj wyniki badan to sobie wyrobisz zdanie. kreatyna razi sobie sama, duza ilosc wegli prostych (90g! w porcji) moze wspomoc jej wchlanianie, poprzez wplyw na insuline, [...]

hmm... kreatyna 36gram ? domyslam sie ze to jakis stack takze 2 x dziennie (w uproszczeniu) dn rano, przed/po trenigu dnt rano i kilka godzin pozniej gainer i bialko wg brakow w diecie <mam nadzieje ze diete posiadasz> glute bym sprzedal

Na same suplementy w tym miesiącu wydałem już 700 pln i chyba na tym zaprzestane. Kreatyna X-pand 180 pln, Amino 100 pln, Glutamina 100 pln, Białko 100 pln, Mega Mass 4000 220 pln

Polecam Ci: Carbo Olimp 1 kg lub 4 kg Kreatyna Vitalmax 300g, Olimp CreaPure 300 g, HT CreaPure, Nutrend ew. wszystko w jednym odzywke Trans-X Scitec. Bialko System Protein 1250 g lub 2500 g ew. WPC Lacma. Tauryna. Aminki BCAA, calodzeinne bym sobie darowal, kosztem wiekszej ilosci bialeczka.

"Zastanawiam się co teraz.Czy dalej kreatyna czy może coś innego?Białko , carbo?" jeśli miałbyś pojecie o diecie nie napisałbyś czegoś takiego

Mam jeszcze jedno pytanie Kolego. Wspomniałeś o beta alaninie. Poczytałem o niej i zdecydowałem się na jej zakup. Czy zestaw beta alanina + kreatyna + białko (jako uzupełnienie diety) jest ok? Kreatynę wezmę jabłczan, ale jakiej firmy polecasz i podobne pytanie do białka.

zależy o jakie suple Ci chodzi.... jeśłi przykładowo kreatyna czy aminokwasy walnij po treningu a za jakieś 20-30 min zjedz pełnowartościowy posiłek zawierający węgle złożone i białko

Z tymi cenami kreatyny az tak bym nie przesadzal bo kreatyna multipower 500 g 70-80 zl. Bialko sporo drozej wychodzi bo 2 kg 200 zl. To juz sporo. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-01-31 10:34:48

Jest to produkt firmy Premium Nutrition SKŁAD: Porcja: 6 kapsułek Ilość porcji w opakowaniu: 40 Zawartość w porcji % DZ Tłuszcz (całkowity) 0g ** Węglowodany (całkowite) 0g ** Białko 0g ** Wapń 0mg ** Fosfor 0mg ** Sód 0mg ** Potas 0mg ** Kreatyna Ethyl Ester 3000mg ** Jabłczan Cytruliny Dwumolekularny Jabłczan Argininy 2000mg ** [...]

Kreatyna na redukcje? Kup sobie lepiej dobre bcaa (np: Olimp) i jakieś białko.

bialko ok , jest to mieszanka polaczenie WPC i albuminy jaja dosc uniwersalne i w dobrej cenie, jesli bedzie uzupelniac diete ok Nitro II - dobry stack kreatynowy kreatyna - mono z Olimpu moze byc choc za duzo jej jesli chodzi razem w polaczeniu z nitro II na przyszlosc wyszukiwarka bo o kazdym z tych produktow jest bardzo duzo informacji

u***ek daruj sobie aakg, jak masz juz w cos inwestowac to kreatyna gainer/bialko, mzb przed snem i to wsio, aakg gowno Ci da bo i tak na razie nie bedziesz potrafil tego wykorzystac, wplyw na mase jest minimalny a juz napewno nie zauwazalny

Daj sobie spokój z tym Amokiem , który ma tak biedny skład , że musiałby chyba całe opakowanie zjeść . z Kompleksowych polecam High-kick z IHS . A ogólnie . kreatyna , cykl 12-14 tygodni dawki rzędu 5 gram po treningu . Bcaa 1 gram czystego na 10 kg masy ciała przed treningiem . Kofeina również do bcaa . Beta-alanina , przeplataj z cyklem kretyny [...]

zależy o jakie suplementy ci chodzi jak o białko czy gairner to oczywiście że wliczmy, a jak suplementy typu bcca, kreatyna itp. to nie ma co wlicząć. a ten śledź marynowany to jak go robisz?

Jak masz braki to bialko i gainer z kreatyna sie wstrzymaj

Po pierwsze- wklej ankietę działu. Jaki gainer jesz i z czym go mieszasz/rozpuszczasz? Podaj b/t/w w diecie. Kreatyna myślę, że wyjdzie 40-60 zł BCAA 30-50zł. Białko 30zł/750g Econo z VitaFit

Jaka kretyna, bcaa, odżywki białkowe najlepsze na początek i żeby nie były za drogie. Widziałem, że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka białkowa nie odurzała jak gainer, który jem ;/ Po 2 płaskiej łyżce chce mi się rzygać i po prostu nie dobra [...]